Kursplan und Anmeldung für Kurse im Saalfelder Familiennest

Kurse

Schauen Sie auf unseren Wochenplan und entdecken Sie Kurse und Beratungsangebote.

Elternabende

Im ganzen Jahr bieten wir Ihnen interessante Veranstaltungen und Elternabende mit wechselnden Themen. Kommen Sie vorbei!

Unsere Kurse und unser Beratungsangebot

Pandemiebedingte Situation im Saalfelder Familiennest

Liebe Eltern, liebe Gäste des Saalfelder Familiennests. Wir möchten Ihnen alle Kurse anbieten, bitten Sie aber um Verständnis, wenn es zu kurzfristigen Änderungen kommt.

Für die Teilnahme an Kursen gilt derzeit Folgendes:

Melden Sie sich zunächst über unsere Internetseite für jeden Kurs an, den Sie besuchen wollen.
Bitte warten Sie nach Ihrer Anmeldung die Rückmeldung der Kursleiterin ab.
Erst nach Bestätigung durch die Kursleiterin können Sie sicher von einer Teilnahme ausgehen.
Bitte beachten Sie bei der Teilnahme am Kurs die allgemeinen Hygieneregeln und Vorgaben der Kursleiterin.
Für Fragen wenden Sie sich bitte telefonisch an uns: 0171 - 28 55 211.

Unsere Hebammen stehen Ihnen vor und nach der Geburt zur Verfügung. Bitte wenden Sie sich zunächst per Telefon oder E-Mail an uns. Wir finden dann eine individuelle Lösung, um Sie beraten und unterstützen zu können.

Zur Anmeldung klicken Sie bitte auf den gewünschten Kurs. In dem sich öffnenden Bereich finden Sie nähere Informationen zum Kurs und die Möglichkeit zum Anmelden. Nach Auswahl aller Kurse für die Sie sich anmelden wollen, klicken Sie in der grünen Box anschließend auf "Anmeldung abschließen". Auf der nächsten Seite geben Sie bitte Ihre persönlichen Daten ein senden die Anmeldung ab.

Montag

08.30 - 09.30	Yoga nach der Geburt
	Beginn: 29.08.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Katrin Röppischer, Kontakt: 03671 - 629434 Für: Mütter mit ihren Kindern ab einem Alter von 8 Wochen bis zum Krabbelalter. Am ersten Termin wäre es schön, wenn Sie ohne Baby kommen können, da wir dann ganz in Ruhe die Übungen durchsprechen können. Die Babys können dann immer mitkommen, machen allerdings keine bestimmten Übungen, sondern bewundern, was Mutti so alles kann. Ziele: Wir werden uns in dem Kurs besonders um die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur kümmern und versuchen, den ganzen Körper zu harmonisieren und zu entspannen. Inhalte: Kinder begleiten ihre Mutter beim Yoga und genießen die Nähe und Entspannung Mitzubringen: Bitte kommen Sie zum 1. Termin ohne Baby, wenn das möglich ist. Die Kursgebühr bitte zum Kursbeginn mitbringen. AOK Mitglieder können sich einen Gutschein für 10 x Yoga bei ihrer Krankenkasse abholen, müssen allerdings mindestens 8 Termine teilnehmen. Mit dem Ausfüllen des Online-Formulares melden Sie sich verbindlich an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Wird eine Anmeldung nicht bis 1 Woche vor Kursbeginn zurückgezogen, dann ist ein Betrag von 50% der Kursgebühr zu zahlen. Außerdem bestätigen sie, das Sie eigenverantwortlich am Kurs teilnehmen. Kursgebühr: 120,- Euro / AOK: kostenfrei für 10x Fragen: Ich habe eine Frage.
09.30 - 10.30	KangaonWheel
	Beginn: 13.06.2022
Über diesen Kurs Ort: Am Weidig, Saalfeld Kursleiterin:Dorothea Köhler, Kontakt: 0176 - 98585644 Für: Mamas und gern auch Papas Ziele: KangaonWheel beruhigt Ihr Baby und festigt die Mutter-Kind-Bindung. Das Training kräftigt Beckenboden, Beine, Po und Rücken. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist außerdem gleichzeitig Rückenschule und Rückentraining. Ergänzend wird eine Haltungsberatung für die Bauch- und Rückenseite angeboten. Inhalte: KangaonWheel ist ein Herzkreislauftraining an der frischen Luft. Die Kinder sind nicht in einer Tragehilfe sondern im Kinderwagen. Mitzubringen: Trinken, Kinderwagen, Spielsachen für Kinder (um Kinder wenn nötig bei Laune zu halten) ***Voraussetzung für die Teilnahme ist das postnatale Checkup beim Gynäkologen - dies muss ok sein. Die Rückbildung sollte abgeschlossen sein oder begleitend zum KangaonWheel stattfinden. Kursgebühr: 95,- Euro für 8x Fragen: Ich habe eine Frage.
10.00 - 11.00	Kangatraining
	Beginn: 05.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Dorothea Köhler, Kontakt: 0176 - 98585644 Für: Für alle Mütter, die bereits den Rückbildungskurs absolviert haben und die Gesundheit und Bindung zu ihrem Kind zusammen verbessern wollen. Ziele: Kangatraining beruhigt Ihr Baby und festigt die Mutter-Kind-Bindung. Das Training kräftigt Beckenboden, Beine, Po und Rücken. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist außerdem gleichzeitig Rückenschule und Rückentraining. Ergänzend werden eine Haltungs- und Trageberatung für die Bauch- und Rückenseite angeboten. Inhalte: Kangatraining ist ein gesundes Workout zusammen mit Ihrem Baby. Das bedeutet Spaß und sichtbares Körpertraining für Sie, bei dem sich Ihr Baby wohlfühlt. Nach der Rückbildung ist vor dem Kanga! Dieses einzigartige Training ist weit mehr als ein Sport oder Babykurs. Mitzubringen: Sportsachen für Dich, Handtuch, Trinken, Mullwindel, Wechselbody für Baby und eine für das Baby geeignete ergonomische Tragehilfe. Ist keine geeignete Tragehilfe vorhanden kannst Du auch gerne eine bei mir ausleihen. *Voraussetzung für die Teilnahme ist das postnatale Checkup beim Gynäkologen - dies muss ok sein.* Kursgebühr: 95,- Euro für 8x Fragen: Ich habe eine Frage.
17.30 - 18.30	PreKanga - Dein kugelrundes Workout
	Beginn: 05.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Dorothea Köhler, Kontakt: 0176 - 98585644 Für: Für alle werdenden Mütter vom Beginn bis zum Ende der Schwangerschaft Ziele: PreKanga unterstützt die körperliche Anpassung an die Schwangerschaft und stärkt das Herz. Es beugt Verdauungsstörungen wie Sodbrennen und einer verstärkten Zunahme an Fettgewebe vor. Die durch PreKanga verbesserte Fitness ermöglicht die schnellere Rückkehr zum Ausgangsgewicht nach der Geburt und hilft, Schmerzen im Bewegungsapparat und den Nerven sowie postnatalen Depressionen vorzubeugen. PreKanga ist eine gute Vorbereitung auf eine leichtere und weniger komplizierte Geburt. Inhalte: PreKanga ist ein auf jeden Schwangerschaftsmonat abgestimmtes Schwangeren-Workout, das Dich und Dein Baby mit gezielten Übungen optimal auf die Entbindung und die Zeit danach vorbereitet. Mitzubringen: Handtuch, Trinken Kursgebühr: 95,- Euro für 8x Fragen: Ich habe eine Frage.

- Freie Plätze - Noch wenige Plätze - Kurs ist voll

Dienstag

11.00 - 12.00	Babymassage
	Beginn: 06.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Gabriele Schöpe, Kontakt: 03671 - 511514 Für: Mütter mit ihren Babys von 8 - 15 Wochen Ziele: Babys werden in ihrer Selbstwahrnehmung, ihrer Entwicklung und im Kontakt zu anderen gestärkt. Inhalte: Kennenlernen von Massagetechniken zur Stärkung der Körperwahrnehmung, Stärkung von Tastsinn, Gleichgewichtssinn, Atmung, Magen-Darm-Funktion, Wärmeregulation, Immunsystem, Herzleistung, Sensorische Integration, Therapie bei Blähungen, Förderung der Bindung zwischen Mutter und Kind, Kennenlernen der Körpersprache des Kindes, Aufbau sozialer Kontakte zu anderen Babys, Entspannung und Wohlgefühl für Mutter und Kind Mitzubringen: Es wird Ihnen hochwertiges Babymassageöl für empfindliche Haut bereitgestellt. Wenn gewünscht, können Sie auch eigenes Massageöl mitbringen. Kursgebühr: 35,- Euro für 6x Fragen: Ich habe eine Frage.
12.00 - 14.00	Hebammensprechstunde bei Frau Schöpe
	Beginn: laufend
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Gabriele Schöpe, Kontakt: 0171 - 2855211 Für: Schwangere und junge Mütter Ziele: Kennenlernen der Hebamme, Klären individueller Fragen Inhalte: Die Hebamme setzt sich nach Ihrer Anmeldung mit Ihnen in Verbindung. Sie können dann Ihre Anliegen vorbesprechen und gemeinsam einen passenden Termin vereinbaren. Für die Zeit von 12.00-14.00 Uhr sind Vorgespräche, individuelle Fragen und die Trageberatung vorgesehen, für die Zeit von 17.00-18.00 Uhr sind Vorgespräche und Natürliche Familienplanung (NFP) möglich. Mitzubringen: Chipkarte und Mutter-Pass Kursgebühr: nach Vereinbarung für 1x Fragen: Ich habe eine Frage.
14.30 - 15.00	Von Wasserflöhen und entspannten Familien
	Beginn: 00.00.0000
Über diesen Kurs Ort: Thüringen-Kliniken in Saalfeld, in den Räumen der Physiotherapie (Vom Parkhaus kommend durch den Hotelbereich gleich rechts vor den Fahrstühlen). Kursleiterin:Viktoria Schöpe, Kontakt: 0176 - 23598959 Für: Eltern mit ihren Kindern von 5 bis 9 Monaten Ziele: Förderung der geistigen und körperlichen Entwicklung Ihres Kindes Inhalte: Schwimmen ist eine der wirkungsvollsten Sportarten für Körper und Geist. Babyschwimmen unterstützt viele Aspekte der kindlichen Entwicklung: Motorik, Bewegungsfähigkeit, Gleichgewichtssinn, gleichmäßige und vollere Atmung, Durchblutung, Stärkung des Immunsystems, Gehirntraining, Angstfreies Über-Wasser-Halten, Erhaltung des Tauchreflexes. Mitzubringen: Als Versicherte/r der AOK nehmen Sie mit einem Gutschein "Junge Familie" kostenfrei teil. In diesem Fall gehören noch drei Kurseinheiten der Krabbelgruppe zum Gesamtangebot "Von Wasserflöhen und entspannten Familien". Bitte bringen Sie den Gutschein beim ersten Besuch mit. Ohne Gutschein bringen Sie bitte die Kursbgebühr zum ersten Kurs mit. Fürs Kind brauchen Sie: Schwimmwindeln und ein Handtuch. Für Mama/Papa: Badekleidung und Badeschuhe (Wichtig!), Handtücher sowie eine 1-Euro- oder 2-Euro-Münze für den Kleiderspind. Bitte seien Sie etwa 15 Minuten vor Beginn zum Umkleiden da, damit wir zur angegebenen Zeit im Wasser beginnen können. Danke. Kursgebühr: 50,- Euro (Kostenübernahme durch AOK) für 7x Fragen: Ich habe eine Frage.
15.00 - 15.30	Von Wasserflöhen und entspannten Familien
	Beginn: 00.00.0000
Über diesen Kurs Ort: Thüringen-Kliniken in Saalfeld, in den Räumen der Physiotherapie (Vom Parkhaus kommend durch den Hotelbereich gleich rechts vor den Fahrstühlen). Kursleiterin:Viktoria Schöpe, Kontakt: 0176 - 23598959 Für: Eltern mit ihren Kindern von 5 bis 9 Monaten Ziele: Förderung der geistigen und körperlichen Entwicklung Ihres Kindes Inhalte: Schwimmen ist eine der wirkungsvollsten Sportarten für Körper und Geist. Babyschwimmen unterstützt viele Aspekte der kindlichen Entwicklung: Motorik, Bewegungsfähigkeit, Gleichgewichtssinn, gleichmäßige und vollere Atmung, Durchblutung, Stärkung des Immunsystems, Gehirntraining, Angstfreies Über-Wasser-Halten, Erhaltung des Tauchreflexes. Mitzubringen: Als Versicherte/r der AOK nehmen Sie mit einem Gutschein "Junge Familie" kostenfrei teil. In diesem Fall gehören noch drei Kurseinheiten der Krabbelgruppe zum Gesamtangebot "Von Wasserflöhen und entspannten Familien". Bitte bringen Sie den Gutschein beim ersten Besuch mit. Ohne Gutschein bringen Sie bitte die Kursbgebühr zum ersten Kurs mit. Fürs Kind brauchen Sie: Schwimmwindeln und ein Handtuch. Für Mama/Papa: Badekleidung und Badeschuhe (Wichtig!), Handtücher sowie eine 1-Euro- oder 2-Euro-Münze für den Kleiderspind. Bitte seien Sie etwa 15 Minuten vor Beginn zum Umkleiden da, damit wir zur angegebenen Zeit im Wasser beginnen können. Danke. Kursgebühr: 50,- Euro (Kostenübernahme durch AOK) für 7x Fragen: Ich habe eine Frage.
15.30 - 16.00	Von Wasserflöhen und entspannten Familien
	Beginn: 00.00.0000
Über diesen Kurs Ort: Thüringen-Kliniken in Saalfeld, in den Räumen der Physiotherapie (Vom Parkhaus kommend durch den Hotelbereich gleich rechts vor den Fahrstühlen). Kursleiterin:Viktoria Schöpe, Kontakt: 0176 - 23598959 Für: Eltern mit ihren Kindern von 5 bis 9 Monaten Ziele: Förderung der geistigen und körperlichen Entwicklung Ihres Kindes Inhalte: Schwimmen ist eine der wirkungsvollsten Sportarten für Körper und Geist. Babyschwimmen unterstützt viele Aspekte der kindlichen Entwicklung: Motorik, Bewegungsfähigkeit, Gleichgewichtssinn, gleichmäßige und vollere Atmung, Durchblutung, Stärkung des Immunsystems, Gehirntraining, Angstfreies Über-Wasser-Halten, Erhaltung des Tauchreflexes. Mitzubringen: Als Versicherte/r der AOK nehmen Sie mit einem Gutschein "Junge Familie" kostenfrei teil. In diesem Fall gehören noch drei Kurseinheiten der Krabbelgruppe zum Gesamtangebot "Von Wasserflöhen und entspannten Familien". Bitte bringen Sie den Gutschein beim ersten Besuch mit. Ohne Gutschein bringen Sie bitte die Kursbgebühr zum ersten Kurs mit. Fürs Kind brauchen Sie: Schwimmwindeln und ein Handtuch. Für Mama/Papa: Badekleidung und Badeschuhe (Wichtig!), Handtücher sowie eine 1-Euro- oder 2-Euro-Münze für den Kleiderspind. Bitte seien Sie etwa 15 Minuten vor Beginn zum Umkleiden da, damit wir zur angegebenen Zeit im Wasser beginnen können. Danke. Kursgebühr: 50,- Euro (Kostenübernahme durch AOK) für 7x Fragen: Ich habe eine Frage.
16.00 - 16.30	Von Wasserflöhen und entspannten Familien
	Beginn: 00.00.0000
Über diesen Kurs Ort: Thüringen-Kliniken in Saalfeld, in den Räumen der Physiotherapie (Vom Parkhaus kommend durch den Hotelbereich gleich rechts vor den Fahrstühlen). Kursleiterin:Viktoria Schöpe, Kontakt: 0176 - 23598959 Für: Eltern mit ihren Kindern von 5 bis 9 Monaten Ziele: Förderung der geistigen und körperlichen Entwicklung Ihres Kindes Inhalte: Schwimmen ist eine der wirkungsvollsten Sportarten für Körper und Geist. Babyschwimmen unterstützt viele Aspekte der kindlichen Entwicklung: Motorik, Bewegungsfähigkeit, Gleichgewichtssinn, gleichmäßige und vollere Atmung, Durchblutung, Stärkung des Immunsystems, Gehirntraining, Angstfreies Über-Wasser-Halten, Erhaltung des Tauchreflexes. Mitzubringen: Als Versicherte/r der AOK nehmen Sie mit einem Gutschein "Junge Familie" kostenfrei teil. In diesem Fall gehören noch drei Kurseinheiten der Krabbelgruppe zum Gesamtangebot "Von Wasserflöhen und entspannten Familien". Bitte bringen Sie den Gutschein beim ersten Besuch mit. Ohne Gutschein bringen Sie bitte die Kursbgebühr zum ersten Kurs mit. Fürs Kind brauchen Sie: Schwimmwindeln und ein Handtuch. Für Mama/Papa: Badekleidung und Badeschuhe (Wichtig!), Handtücher sowie eine 1-Euro- oder 2-Euro-Münze für den Kleiderspind. Bitte seien Sie etwa 15 Minuten vor Beginn zum Umkleiden da, damit wir zur angegebenen Zeit im Wasser beginnen können. Danke. Kursgebühr: 50,- Euro (Kostenübernahme durch AOK) für 7x Fragen: Ich habe eine Frage.
16.15 - 17.00	Eltern-Kind-Turnen
	Beginn: 06.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Dorothea Köhler, Kontakt: 0176 - 98585644 Für: Für Kinder ab 1,5 - 3 Jahren mit ihren Eltern oder Großeltern Ziele: Unterstützung der Entwicklung von Motorik und Sozialverhalten, Förderung der Wahrnehmung Inhalte: Zu allererst: Spaß für Groß und Klein! Wann ist die Bewegungsfreude größer als genau in dem Alter, wenn alles anfängt? Da wird gekrabbelt, gehüpft, getanzt, gerollt, gesungen - und das alles zusammen mit Mama, Papa, Oma, Opa oder Tante oder Onkel. Alle können mitmachen. "Eins, zwei, drei im Sauseschritt" geht es in eine kleine bewegte Auszeit für die Familie. Hier dürfen alle wieder Kind sein. In kleinen gemeinsam aufgebauten Übungslandschaften werden mit Spaß motorische Grundfähigkeiten geübt und gefestigt sowie ganz allgemein die Basis für Bewegungsfreude geschaffen. Die intensive gemeinsame Zeit mit den (Groß-)Eltern ist dann noch ein besonderes i-Tüpfelchen, neben den anderen Sozialerfahrungen die durch die Gruppe gewonnen werden. Kursgebühr: 95,- Euro für 8x Fragen: Ich habe eine Frage.
17.00 - 18.00	Hebammensprechstunde bei Frau Schöpe
	Beginn: laufend
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Gabriele Schöpe, Kontakt: 0171 - 2855211 Für: Schwangere und junge Mütter Ziele: Kennenlernen der Hebamme, Klären individueller Fragen Inhalte: Die Hebamme setzt sich nach Ihrer Anmeldung mit Ihnen in Verbindung. Sie können dann Ihre Anliegen vorbesprechen und gemeinsam einen passenden Termin vereinbaren. Für die Zeit von 12.00-14.00 Uhr sind Vorgespräche, individuelle Fragen und die Trageberatung vorgesehen, für die Zeit von 17.00-18.00 Uhr sind Vorgespräche und Natürliche Familienplanung (NFP) möglich. Mitzubringen: Chipkarte und Mutter-Pass Kursgebühr: nach Vereinbarung für 1x Fragen: Ich habe eine Frage.
17.00 - 19.00	Geburtsvorbereitung - Ohne Partner
	Beginn: 00.00.0000
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Gabriele Schöpe, Kontakt: 03671 - 511514 Ziele: Mütter und Eltern bekommen Sicherheit und Wissen für die Geburt Inhalte: Informationen über Schwangerschaft und Geburt, Üben von Atemtechnik, Geburtspositionen, Schwangerschaftsbeschwerden, Wochenbett, Entspannungsübungen, Säuglingspflege und Stillen, Bonding, Ängste, Aufklärung, Beratung und Gespräche \| 18.00 - 19.00 Uhr: Schwangerschaftsgymnastik (bei Ursula) Mitzubringen: Chipkarte beim 1. Termin, Bequeme Kleidung und warme Strümpfe. Kursgebühr: trägt Krankenkasse für 7x Fragen: Ich habe eine Frage.
18.00-21.00	Geburtsvorbereitung - Für Paare
	Beginn: 30.08.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Gabriele Schöpe, Kontakt: 03671 - 511514 Für: Dieser Kurs richtet sich an Paare ab der 26. Schwangerschaftswoche Ziele: Mütter und Eltern bekommen Sicherheit und Wissen für die Geburt Inhalte: Informationen über Schwangerschaft und Geburt, Üben von Atemtechnik, Geburtspositionen, Schwangerschaftsbeschwerden, Wochenbett, Entspannungsübungen, Säuglingspflege und Stillen, Bonding, Ängste, Aufklärung, Beratung und Gespräche \| 18.00 - 19.00 Uhr: Schwangerschaftsgymnastik (bei Ursula), 19.00 - 20.00 Uhr finden die Kursteile mit Partner statt. Mitzubringen: Chipkarte beim 1. Termin, Bequeme Kleidung und warme Strümpfe. Kursgebühr: Für Schwangere: trägt Krankenkasse, Für Partner: 50,- Euro für 7x Fragen: Ich habe eine Frage.

- Freie Plätze - Noch wenige Plätze - Kurs ist voll

Mittwoch

09.15 - 10.00	ZwergenFit mini
	Beginn: 07.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Dorothea Köhler, Kontakt: 0176 - 98585644 Für: Eltern mit ihren Kindern ab cirka 3 Monaten bis ungefähr 6 Monaten Ziele: Unterstützung der Entwicklung von Motorik und Sozialverhalten, Förderung der Wahrnehmung Inhalte: Bewegung mit alltäglichen Materialien, Handling mit dem Kleinkind, Förderung der mütterlichen Intuition, Gesprächsrunden. Mitzubringen: Als Versicherte/r der AOK nehmen Sie mit einem Gutschein "Junge Familie" kostenfrei teil. Als Versicherte/r einer anderen Krankenkasse können Sie sich gern mit der Kursleiterin in Verbindung setzen. Kursgebühr: 95,- Euro (Kostenübernahme durch AOK) für 8x Fragen: Ich habe eine Frage.
10.15 - 11.00	ZwergenFit mini
	Beginn: 07.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Dorothea Köhler, Kontakt: 0176 - 98585644 Für: Eltern mit ihren Kindern ab cirka 3 Monaten bis ungefähr 6 Monaten Ziele: Unterstützung der Entwicklung von Motorik und Sozialverhalten, Förderung der Wahrnehmung Inhalte: Bewegung mit alltäglichen Materialien, Handling mit dem Kleinkind, Förderung der mütterlichen Intuition, Gesprächsrunden. Mitzubringen: Als Versicherte/r der AOK nehmen Sie mit einem Gutschein "Junge Familie" kostenfrei teil. Als Versicherte/r einer anderen Krankenkasse können Sie sich gern mit der Kursleiterin in Verbindung setzen. Kursgebühr: 95,- Euro (Kostenübernahme durch AOK) für 8x Fragen: Ich habe eine Frage.
12.00 - 13.00	Herz-Kreislauftraining
	Beginn: 07.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Dorothea Köhler, Kontakt: 0176 - 98585644 Für: Eingeladen sind Frauen und Männer jeden Alters. Ziele: Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (v.a. Ausdauer- und Kraftfähigkeit) • Verminderung von Risikofaktoren durch Bewegungsmangel • Aufbau und Bindung an gesundheitssportliche Aktivität • Motivation zum regelmäßigen Anwenden (Life time) • Verbesserung von Belastungsempfinden und –steuerung • Vermittlung unterschiedlicher Ausdauerübungen bzw. -techniken und deren Variationsmöglichkeiten • Stärkung psycho-sozialer Ressourcen Inhalte: Inhalte sind: • Übungen zur Ausdauer- und Kraftfähigkeit • Erlernen eines Bewegungsprogrammes, dass leicht in Eigeninitiative weitergeführt werden kann • Aufbau von Handlungs- und Effektwissen (Einsatz und Variation verschiedener Techniken, Übungsvariante und Belastung bzw. Energieverbrauch, Kraftwirkung) • Integration in das soziale Netzwerk der Sportgruppe Mitzubringen: Mitzubringen sind bitte Sportkleidung, Turnschuhe und ausreichend zu trinken. Kursgebühr: 119,- Euro für 8x Fragen: Ich habe eine Frage.
12.30 - 14.30	Hebammensprechstunde bei Frau Hoffmann
	Beginn: laufend
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Mandy Hoffmann, Kontakt: 0170 - 1551404 Für: Schwangere und junge Mütter Ziele: Kennenlernen der Hebamme, Klären individueller Fragen Inhalte: Die Hebamme setzt sich nach Ihrer Anmeldung mit Ihnen in Verbindung. Sie können dann Ihre Anliegen vorbesprechen und gemeinsam einen passenden Termin vereinbaren. Mitzubringen: Chipkarte und Mutter-Pass Kursgebühr: nach Vereinbarung für 1x Fragen: Ich habe eine Frage.
15.30 - 17.00	Hoffnung nach verlorenem Leben
	Beginn: Letzter Mi im Monat
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Katja Moecke, Kontakt: 0162-2738137 Für: Jeder ist herzlich willkommen. Für alle Eltern, die ein Kind verloren haben. Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Ziele: Unterstützung und Rat für Eltern Inhalte: Die Eltern einer Selbsthilfegruppe stehen Ihnen gern zur Seite, wenn Sie vom Verlust eines Kindes betroffen sind. Fragen Sie jederzeit um Rat. Die Selbsthilfegruppe trifft sich an jedem letzten Mittwoch im Monat im Saalfelder Familiennest (oberer Seminarraum) zum Reden, Beisammensein und Gestalten. Kursgebühr: für Fragen: Ich habe eine Frage.
17.00 - 19.00	Geburtsvorbereitung - Ohne Partner
	Beginn: 25.05.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Mandy Hoffmann, Kontakt: 0170 - 1551404 Ziele: Mütter und Eltern bekommen Sicherheit und Wissen für die Geburt Inhalte: Informationen über Schwangerschaft und Geburt, Üben von Atemtechnik, Geburtspositionen, Schwangerschaftsbeschwerden, Wochenbett, Entspannungsübungen, Säuglingspflege und Stillen, Bonding, Ängste, Aufklärung, Beratung und Gespräche \| 18.00 - 19.00 Uhr: Schwangerschaftsgymnastik (bei Ursula) Mitzubringen: Chipkarte beim 1. Termin, Bequeme Kleidung und warme Strümpfe. Kursgebühr: trägt Krankenkasse für 7x Fragen: Ich habe eine Frage.

- Freie Plätze - Noch wenige Plätze - Kurs ist voll

Donnerstag

	Rückbildung (ohne Babysitter)
	Beginn:
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Gabriele Schöpe, Kontakt: 03671 - 511514 Inhalte: Die Rückbildungsgymnastik dient der Stärkung des Beckenbodens, der während Schwangerschaft und Geburt entspannt wurde. Die speziellen Übungen kräftigen auf sanfte Art Ihre Muskulatur. Rückbildungsgymnastik reduziert das Risiko für Spätfolgen wie Inkontinenz oder Gebärmuttersenkung. Wir empfehlen die Teilnahme an unseren Kursen frühestens 6-8 Wochen nach der Entbindung. Zur Rückbildungsgymnastik können Sie gern Ihr Kind mitbringen. Bitte bringen Sie dafür einen Kinderwagen und 2,- Euro für den Babysitter mit. Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung Kursgebühr: trägt Krankenkasse für 7x Fragen: Ich habe eine Frage.
08.45 - 09.30	ZwergenFit maxi
	Beginn: 01.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Dorothea Köhler, Kontakt: 0176 - 98585644 Für: Für alle Eltern mit ihren Kindern. Die Kinder sollten Ansätze zur selbständigen Fortbewegung (Rollen, Kriechen, Krabbeln, ...) zeigen. Sonst empfehlen wir Ihnen den Kurs ZwergenFit mini. Ziele: Unterstützung der Entwicklung von Motorik und Sozialverhalten, Förderung der Wahrnehmung Inhalte: Bewegung mit alltäglichen Materialien, Handling mit dem Kleinkind, Förderung der mütterlichen Intuition, Gesprächsrunden Kursgebühr: 95,- Euro für 8x Fragen: Ich habe eine Frage.
09.00 - 12.00	Homöopathische Sprechstunde
	Beginn: 1. Do im Monat
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Anja Ungelenke, Kontakt: 0163 - 1754506 Für: Die Sprechstunde ist nach Anmeldung für jeden geöffnet. Bitte melden Sie sich über das Internet an und teilen Sie Frau Ungelenke den Grund für den Besuch der Sprechstunde (bei Kindern auch das Alter) mit. Frau Ungelenke setzt sich mit Ihnen in Verbindung. Ziele: Alternatives Heilen mit Homöopathie für die ganze Familie Inhalte: Hilfe bei akuten und chronischen Krankheiten, Folgeschäden von Krankheiten und Allergien. Eine Sprechstunde bei akuten Erkrankungen dauert cirka 20 Minuten. Die Kosten belaufen sich auf rund 20 bis 30 Euro. Wenn Sie Hilfe bei chronischen Erkrankungen brauchen, dann wird eine umfassende Anamnese durchgeführt. Diese dauert mindestens 1 Stunde. Bitte informieren Sie sich vorab über Krankheiten in der Familie. Für die Behandlung von (Klein-)Kindern bringen Sie bitte das U-Heft und den Impfpass mit. Die Kosten belaufen sich auf 90 Euro. Kursgebühr: n. Vereinbarung für Fragen: Ich habe eine Frage.
09.45 - 10.30	ZwergenFit maxi
	Beginn: 01.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Dorothea Köhler, Kontakt: 0176 - 98585644 Für: Für alle Eltern mit ihren Kindern. Die Kinder sollten Ansätze zur selbständigen Fortbewegung (Rollen, Kriechen, Krabbeln, ...) zeigen. Sonst empfehlen wir Ihnen den Kurs ZwergenFit mini. Ziele: Unterstützung der Entwicklung von Motorik und Sozialverhalten, Förderung der Wahrnehmung Inhalte: Bewegung mit alltäglichen Materialien, Handling mit dem Kleinkind, Förderung der mütterlichen Intuition, Gesprächsrunden Kursgebühr: 95,- Euro für 8x Fragen: Ich habe eine Frage.
10.45-12.00	Yoga für Schwangere
	Beginn: 25.08.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalstraße 40, Saalfeld Kursleiterin:Katrin Röppischer, Kontakt: 03671 - 629434 Für: Schwangere Ziele: Förderung der Beweglichkeit des Beckens und der Wirbelsäule; Verbesserung der Körperhaltung; Entspannung für Körper, Atem, Geist Inhalte: Mit ruhigen und sanften Bewegungen werden wir den Körper dehnen und kräftigen. Wir werden versuchen, Spannungen zu lösen, damit der Atem freier fließen kann. Ganz ohne Leistungsdenken versuchen wir in den 75 Minuten vom Alltag abzuschalten und ganzheitlich zu entspannen. Mitzubringen: Der Kurs findet in der Saalstraße 40 im Dachgeschoss statt. Die Kursgebühr bitte zum Kursbeginn mitbringen. AOK Mitglieder können sich einen Gutschein für 10 x Yoga bei ihrer Krankenkasse abholen, müssen allerdings mindestens 8 Termine teilnehmen. Mit dem Ausfüllen des Online-Formulares melden Sie sich verbindlich an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Wird eine Anmeldung nicht bis 1 Woche vor Kursbeginn zurückgezogen, dann ist ein Betrag von 50% der Kursgebühr zu zahlen. Außerdem bestätigen sie, das Sie eigenverantwortlich am Kurs teilnehmen. Kursgebühr: 150,- Euro / AOK: kostenfrei für 10x Fragen: Ich habe eine Frage.
12.00 - 14.00	Hebammensprechstunde bei Frau Henkel
	Beginn: laufend
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Denise Henkel, Kontakt: 0171 - 2361296 Für: Schwangere und junge Mütter Ziele: Kennenlernen der Hebamme, Klären individueller Fragen Inhalte: Die Hebamme setzt sich nach Ihrer Anmeldung mit Ihnen in Verbindung. Sie können dann Ihre Anliegen vorbesprechen und gemeinsam einen passenden Termin vereinbaren. Mitzubringen: Chipkarte und Mutter-Pass Kursgebühr: nach Vereinbarung für 1x Fragen: Ich habe eine Frage.
14.30-16.00	Rückbildung (mit Babysitter)
	Beginn: 01.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Denise Henkel, Kontakt: 0171 - 2361296 Inhalte: Die Rückbildungsgymnastik dient der Stärkung des Beckenbodens, der während Schwangerschaft und Geburt entspannt wurde. Die speziellen Übungen kräftigen auf sanfte Art Ihre Muskulatur. Rückbildungsgymnastik reduziert das Risiko für Spätfolgen wie Inkontinenz oder Gebärmuttersenkung. Wir empfehlen die Teilnahme an unseren Kursen frühestens 6-8 Wochen nach der Entbindung. Zur Rückbildungsgymnastik können Sie gern Ihr Kind mitbringen. Bitte bringen Sie dafür einen Kinderwagen und 3,- Euro für den Babysitter mit. Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung Kursgebühr: trägt Krankenkasse für 7x Fragen: Ich habe eine Frage.
16.15 - 17.45	Rückbildung (ohne Babysitter)
	Beginn: 01.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Denise Henkel, Kontakt: 0171 - 2361296 Inhalte: Die Rückbildungsgymnastik dient der Stärkung des Beckenbodens, der während Schwangerschaft und Geburt entspannt wurde. Die speziellen Übungen kräftigen auf sanfte Art Ihre Muskulatur. Rückbildungsgymnastik reduziert das Risiko für Spätfolgen wie Inkontinenz oder Gebärmuttersenkung. Wir empfehlen die Teilnahme an unseren Kursen frühestens 6-8 Wochen nach der Entbindung. Für diesen Kurs können wir keinen Babysitter für Ihr Kind bereitstellen. Wenn Sie diesen Service in Anspruch nehmen möchten, nutzen Sie bitte den anderen Kurs. Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung Kursgebühr: trägt Krankenkasse für Fragen: Ich habe eine Frage.
19.30 - 20.30	Fit nach dem Babybauch
	Beginn: 07.06.2018
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Dorothea Köhler, Kontakt: 0176 - 98585644 Für: Frauen nach der Schwangerschaft Ziele: Förderung des Wohlbefindens der Trainierenden, Stabilisierung des Herz- Kreislauf-Systems, der Muskelkraft (-ausdauer) und der Beweglichkeit sowie psychische Stabilität Inhalte: Themen wie rückengerechtes und beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag, Vorteile des Sports sowie Informationen zur gesunden Ernährung. Im Fokus dieses Kurses liegen das Haltungs- und Bewegungssystem und - herausgelöst, weil gerade nach Schwangerschaft besonders wichtig - der Beckenboden. Außerdem bietet der Kurs den Müttern die Möglichkeit sich mit anderen Müttern auszutauschen. Durch die vielen Informationen rund um Training (Pulskontrolle, Erarbeiten eines individuellen Trainings,etc), Körperwahrnehmung und Prävention von Beschwerden, ist der Kursverlauf nicht nur sinnvoll gestaltet, sondern auch sehr abwechslungsreich und motiviert zu mehr sportlicher Aktivität im Alltag. Kursgebühr: 95,- Euro für 8x Fragen: Ich habe eine Frage.

- Freie Plätze - Noch wenige Plätze - Kurs ist voll

Freitag

09.30 - 10.30	Krabbelgruppe : Zu den Themen
	Beginn: laufend
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Gabriele Schöpe und andere, Kontakt: 03671 - 511514 Für: Eltern mit ihren Kindern von 6 bis 12 Monaten Ziele: Vermitteln von Wissen rund um das 1. Lebensjahr durch unsere Experten Inhalte: Aufklärung und Beratung zu vielen wichtigen Fragen des kindlichen Lebens und des Eltern-Seins. An jedem 1. Freitag im Monat stehen die Kinder im Mittelpunkt. Jeder letzte Freitag bietet in einem Still-Treff von 10.00-11.30 Uhr die Gelegenheit für stillende Mütter zum Erfahrungsaustausch und gegenseitiger Hilfe bei Fragen. Darüber hinaus stehen Ihnen im Still-Treff unsere Stillberaterinnen zur Verfügung. Die Themen für das ganze Jahr finden Sie direkt im Kursplan (Krabbelgruppe \| Themen) Kursgebühr: 2,- Euro je Besuch für Fragen: Ich habe eine Frage.
11.00 - 12.00	Baby-Treff : Zu den Themen
	Beginn: laufend
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Gabriele Schöpe und andere, Kontakt: 03671 - 511514 Für: Eltern mit ihren Kindern von 0 bis 6 Monaten Ziele: Vermitteln von Wissen rund um das 1. Lebensjahr durch unsere Experten Inhalte: Aufklärung und Beratung zu vielen wichtigen Fragen des kindlichen Lebens und des Eltern-Seins. An jedem 1. Freitag im Monat stehen die Kinder im Mittelpunkt. Jeder letzte Freitag bietet in einem Still-Treff von 10.00-11.30 Uhr die Gelegenheit für stillende Mütter zum Erfahrungsaustausch und gegenseitiger Hilfe bei Fragen. Darüber hinaus stehen Ihnen im Still-Treff unsere Stillberaterinnen zur Verfügung. Die Themen für das ganze Jahr finden Sie direkt im Kursplan (Baby-Treff \| Themen). Kursgebühr: 2,- Euro für Wöchentlich Fragen: Ich habe eine Frage.
14.30 - 15.15	Musik mit allen Sinnen
	Beginn: 20.05.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Maria Grohmann, Kontakt: 0152-57606541 Für: Eltern mit ihren Kindern in einem Alter von 3,5 bis 5 Jahren. Ziele: Der Musikkreis für Kinder und Eltern soll die Freude an der Musik wecken und bei der Entwicklung der Musikalität helfen. Beinahe nebenbei lernen die Kinder erste Regeln des sozialen Miteinanders. Inhalte: Die Kinder bekommen die Chance, in die Welt der Klänge einzutauchen, Lieder kennenzulernen, Instrumente und die eigene Stimme zu entdecken. Kursgebühr: 80,- Euro für 8x Fragen: Ich habe eine Frage.
17.00-21.00	Geburtsvorbereitung 3-Tage-Kompaktkurs
	Beginn: 02.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Mandy Hoffmann, Kontakt: 0170 - 1551404 Für: Dieser Kurs richtet sich an Paare und Schwangere ab der 26. Schwangerschaftswoche Ziele: Mütter und Eltern bekommen Sicherheit und Wissen für die Geburt Inhalte: In diesem dreitägigen Wochenendkurs (Freitag: 17-21 Uhr, Samstag: 9-13 Uhr und Sonntag: 9-13 Uhr) erhalten Sie kompakt Informationen über Schwangerschaft und Geburt, Üben von Atemtechnik, Geburtspositionen, Schwangerschaftsbeschwerden, Wochenbett, Entspannungsübungen, Säuglingspflege und Stillen, Bonding, Ängste, Aufklärung, Beratung und Gespräche Mitzubringen: Chipkarte beim 1. Termin, Bequeme Kleidung und warme Strümpfe. Kursgebühr: trägt Krankenkasse für 3x Fragen: Ich habe eine Frage.
17.00-21.00	Geburtsvorbereitung 3-Tage-Kompaktkurs
	Beginn: 00.00.0000
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Gabriele Schöpe, Kontakt: 03671 - 511514 Für: Dieser Kurs richtet sich an Paare und Schwangere ab der 26. Schwangerschaftswoche Ziele: Mütter und Eltern bekommen Sicherheit und Wissen für die Geburt Inhalte: In diesem dreitägigen Wochenendkurs (Freitag: 17-21 Uhr, Samstag: 9-13 Uhr und Sonntag: 9-13 Uhr) erhalten Sie kompakt Informationen über Schwangerschaft und Geburt, Üben von Atemtechnik, Geburtspositionen, Schwangerschaftsbeschwerden, Wochenbett, Entspannungsübungen, Säuglingspflege und Stillen, Bonding, Ängste, Aufklärung, Beratung und Gespräche Mitzubringen: Chipkarte beim 1. Termin, Bequeme Kleidung und warme Strümpfe. Kursgebühr: trägt Krankenkasse für 3x Fragen: Ich habe eine Frage.
19.00 - 21.00	Elternabend
	Beginn: siehe Aktuelles
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Gabriele Schöpe, Kontakt: 03671 - 511514 Ziele: Fachliche Informationen zu wichtigen Themen im Leben mit Kleinkindern Inhalte: Erziehung, Homöopathie, Osteopathie, Ernährung und vieles mehr. Kursgebühr: 4,- Euro für 1x Fragen: Ich habe eine Frage.

- Freie Plätze - Noch wenige Plätze - Kurs ist voll

Samstag

09.00 - 12.00	Erste Hilfe am Kind - Sicher reagieren im Notfall
	Beginn: 10.09.2022
Über diesen Kurs Ort: Saalfelder Familiennest Kursleiterin:Mandy Hoffmann, Kontakt: 0170 - 1551404 Für: Eltern, Großeltern, AuPairs, Babysitter und alle, die mit Säuglingen und Kindern zu tun haben Ziele: Dieser Kindernotfallkurs hilft Ihnen, lebensbedrohliche Notfälle beim Baby und Kleinkind zu erkennen und angemessen zu reagieren. Er umfasst eine Kurseinheit über drei Stunden. Inhalte: Der Kurs besteht aus Theorie und praktischem Ausprobieren. Natürlich ist auch Platz für Ihre Fragen! Die Themen orientieren sich an den kindlichen Besonderheiten. Dazu zählen unter anderem: Erstickung, Vergiftung, Verbrennung, allergische Reaktionen, Fieberkrampf, Pseudokrupp, plötzlicher Kindstod. Sie erfahren, wie Sie bei Unfällen und Notfällen schnell reagieren und geeignete Maßnahmen bis zur Wiederbelebung ergreifen können. Kursgebühr: 30,- Einzeln \| 50,- für Paare für 1x Fragen: Ich habe eine Frage.

- Freie Plätze - Noch wenige Plätze - Kurs ist voll

Sonntag

- Freie Plätze - Noch wenige Plätze - Kurs ist voll

Veranstaltungen und Elternabende

Über das ganze Jahr bieten wir Ihnen Veranstaltungen mit attraktiven Themen. Dazu zählen unsere Elternabende oder gemeinsame Ausflüge. Nähere Informationen zu Inhalten und die Möglichkeit zur Anmeldung bieten wir Ihnen jeweils rechtzeitig auf der Seite Aktuelles. Hier können Sie sich zunächst über unsere Angebote informieren. Gern stehen wir für Ihre Fragen zur Verfügung.

24 Fr Sep	Authentisch Eltern sein Uhrzeit: 20.00 Uhr Ihre Referentin ist Christina Eberitsch Dieser Elternabend findet online statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie nach Anmeldung.	Jetzt anmelden
05 Fr Feb	Familie - zusammen und miteinander Uhrzeit: 20.00 Uhr Ihre Referentin ist Christina Eberitsch Dieser Elternabend findet online statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie nach Anmeldung.	Jetzt anmelden